【ワガママBody】健康診断の結果を見て食生活を見直そう。
セミリタイア・ブロガーのレオです?
先日行った健康診断の結果が帰ってきました。
気になったのが2年前より体重が3キロ太ってしまった。
たかが3キロされど3キロ。
今と２年前で食べる量や運動量が変わったか？
ほとんど変わらない。
今も２年前も自慢じゃないが家ゴロゲーム昼寝生活。
もうこれは基礎代謝が減ったんでしょうね。
体重が増えたせいか血液検査で一部の項目が悪化していた。
まあ、がんになってガリガリに痩せるよりかはいいかもですが。
もうちょっと食生活を見直そうと思っています。
セミリタイア前の想定では食費の想定は月2万円以下。
2022年の実績は平均月1万5142円
まだ余裕もあるしもうちょっと健康を意識した食事にしようかと。
具体的には、白米に雑穀米を混ぜてみます。
そして買ったのがこちら
アマゾンで上が500グラム872円。
下が１キロ1,323円
とりあえずこれだけあれば数ヶ月は持つでしょう。
かなり前にやった事があって、その時は体調が良かった記憶があります。
どうして辞めちゃったかというと
食べやすさや口当たりは白米に軍配があがる。
仕事が忙しいと自炊ではなくコンビニ飯に頼る期間がどうしても出てきてしまう。
仕事のストレスで唯一の楽しみである食は美味しい方(白米)がいい
みたいな感じになって、結局僕の雑穀米生活は習慣化しなかった。
今は自炊する時間もある。
ストレスも激減り。
これは雑穀米に戻すチャンス。
時間があるとこういう事を気軽に試せるのはやっぱりいいですね。
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Source: 誰でもセミリタイア可能
