【ここからがスタート】セミリタイア後に何度も試行錯誤した3つの事
セミリタイア・ブロガーのレオです?
セミリタイアして3年弱。
セミリタイア後に、健康で快適な生活を手に入れるために、試行錯誤した事を整理しました。
快適な生活を手に入れるため
それぞれ以下を、何度も試行錯誤しました。
- 何時に食事するか
- 昼寝とどう向き合うか
- １日何時間ゲームするか
何時に食事するか
- 7時くらいに朝食
- 12時過ぎにランチ
- 19時くらいに晩御飯
このくらいが、一般的に健康で理想的な食事時間だと思います。
でも、ずっと不思議でした。
そんなの個人差があるじゃん
- 朝食べたら、身体が重くなる人
- 寝る前に食ったらダメな人
人それぞれのはずです。
何時くらいに食事するのがベストか？
これは何度も試行錯誤して試しましたね。
僕の場合ですが
- 10時
- 16時
- 21時
くらいが適当だと分かりました。
だから下手に友達と外食をするといつもの時間とずれるので、その後２日くらいは少し身体が重くなります。
会社員時代は、仕事の忙しさによって
- 19時に晩御飯
- 21時に晩御飯
- 24時に晩御飯
と日替わりになってくる。
これは不健康だ！
だから会社員時代は、いつも身体がなんとなく重かったんだな。
今ならそう思っていますね。
昼寝とどう向き合うか
セミリタイア後の楽しみである昼寝?
これも何度も試行錯誤しました。
昼寝した時、昼寝しなかった時。
それぞれ体調がどう違うのか？
午前に何をどのくらい食べると、快適な昼寝ができるのか？
僕の場合ですが、腹六分くらいで昼寝をすると１日快適に過ごせます。
腹八分、腹十分で昼寝をすると、逆に身体が重くなりましたね。
午前中に食べるのも、炭水化物多めがベストでした。
だから会社員時代は、仕事中に昼寝できなかったから、いつも身体がなんとなく重かったんだな。
今ならそう思っていますね。
１日何時間ゲームするか
昔は
セミリタイアしたら、１日中ゲームできるぞ！
なんて思っていたが、ゲームも適性プレイ時間がありましたね。
僕の場合は、１日５～６時間くらいがベストでした。
２時間くらいだと暇と感じ、多すぎると逆に目が痛くなったり疲れてしまう。
だから会社員時代は、仕事中にゲームできなかったから、いつもストレスが溜まっていたんだな。
今ならそう思っていますね。
まとめ
こういう試行錯誤って、時間や精神的余裕がないとできない。
40年以上生きて、初めて自分にとって適性な生活リズムを知る事ができた。
セミリタイアしたら暇問題も、こういう試行錯誤を繰り返していたら案外暇ではありません。
さて、昼寝してゲームするか。
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Source: 誰でもセミリタイア可能
